تاب آوری چیست و چگونه آن را در کودکان ایجاد کنیم؟ ( بخش اول )

سلام دوستان

خوشحالم که مطالب قبلی رو دوست داشتین و براتون مفید بود یک مرور سریع داشته باشیم درباره جلسه قبل همونطور که خاطرتون هست جلسه قبل گفتم اگر می خوایین خودتون و بچه ها در این دوران سخت از نظر روانی کمترین آسیب رو ببینید باید سرمایه روانیتون رو غنی کنین 
قرار شد در این ویدیو بگم تاب آوری چیه و چطور در خودتون و بچه ها بالا ببرین یا اگر نیست ، ایجادش کنین.
همونطور که از کلمه تاب آوری مشخصه یعنی باید مهارت هایی رو یاد بگیریم و به بچه ها هم آموزش بدین که در شرایط سخت و بحرانی بتونن درست فکر کنن و درست عمل کنن تا از اون وضعیت به سلامت عبور کنن و اون مشکل یا مشکلات  به روانشون آسیب نزنه باید به بچه ها یاد بدیم که نقاط قوت خودشون رو ببینن تا  اعتماد به نفس سالمشون تقویت بشه و بالا بره.

صندوق سرمایه روانیتون رو از این چهار چیز پر کنید تا در شرایط بحرانی، آسیب کمتری ببینید.

امید، خوشبینی، خود کارآمدی، تاب آوری

تاب آوری یکی از اصلی ترین عوامل پیشگیری از ابتلا به اختلال های روانی مثل اضطراب، افسردگی و  وسواس هست.

چطور تشخیص بدیم که خودمون یا بچه ها تاب آوری داریم یا نه و در چه سطحیه؟

کسایی که تاب آوری کمی دارن رو با می تونین این نشانه ها شناسایی کنین

  • سریع با یک مساله یا مشکل از کوره در می رن
  • بقیه رو مقصر همه مسایل و مشکلات می دونن
  • سر هر مساله ای با افراد دیگه، درگیری لفظی یا فیزیکی دارن
  • اغلب این افراد نا امیدن و کلا دنیا در نظرشون یک جای به درد نخور می یاد

 چون توی اون صندوق روانیشون سرمایه های امید و خوشبینی و خود کارآمدی رو یا ندارن یا خیلی کمه ..

این نشانه در خودمون یا فرزندمون هست ، چیکار کنیم؟

من سه تا روش  بهتون می گم که اگر درست انجام بدین، درصد زیادی نتیجه مثبت می گیرین.

 البته روش های زیادی داریم که در این ویدیو نمی شه همش رو گفت،  حدا قل ۱۲ ساعت وقت لازم داره که صفر تا صد تاب آوری رو بهتون بگم اما اینا اصلی هاشون هستن که انجام بدین نتیجه می گیرین

روش اول: متعادل سازی :یعنی چی؟ برای خواب و خوراک و تفریح روزانه فرزندتون متناسب با سنش برنامه داشته باشین.

پنج نیاز ژنتیک که قبلا براتون ویدیوش رو ساختم یادتئونه؟ گفتم چیا هستن؟ نیاز به بقا، قدرت، عشق، تفریح و آزادی،  که اگر متناسب با نیاز فرد برآورده نشه، تعادل روانی اون شخص بهم می ریزه و مغز علامت خطر می ده و شروع می کنه به بروز رفتارهایی که اکثرا یا برای خود شخص یا دیگران آزار دهنده است. پس اولین کاری که می کنین با یک برنامه ریزی درست و متنوع برای فرزندتون و خودتون داشته باشین که به این پنج نیاز توجه کنین.

 

تکنیک دوم: اشتباهات بچه ها رو درست مدیریت کنین به اونا  مهارت حل مساله رو یاد بدین / نه خیلی سخت بگیرین نه خیلی راحت از مسایل بگذرین /

بعضی از والدین برای هر اشتباهی که بچشون می کنه مدام سرزنشش می کنن، چرا این رو برداشتی ؟ چرا رو دیوار رو خط خطی کردی؟ چرا خواهرت رو زدی ؟ تو همیشه بی دقتی و… می زنن اعتماد به نفس بچه رو داغون می کنن اون بچه از اشتباهاتش چی یاد می گیره؟ انکار کردن و دنبال یک مقصر غیر از خودش گشتن / اغلب این بچه ها عزت نفس سالمی هم ندارن/ والدین عزیز لطفا و حتما روشهای فرزند پروری و گفتگو با بچه ها رو یاد بگیرین ریشه خیلی از مشکلات بچه ها و خودمون در همین غلط صبحت کردنها ست که اگر شد در یک مجموعه ویدیو دیگه براتون می گم

بعضی والدین هم از اون طرف افتادن. هر کار اشتباهی که  بچشون می کنه  می گن عیب نداره یا خودشون سریع خرابکاری و اشتباه بچه رو رفع و رجوع می کنن. خوب این بچه کی می تونه حل مساله یاد بگیره ؟ اینکه همش شما مشکلاتش رو حل کردی، شما نباشی چیکار می تونه بکنه؟ قطعا این کودک موقعی که یک مشکل براش پیش می یاد تاب آوریش پایینه

روش سوم: در ویدیوی بخش دوم به شما خواهم گفت 

چطور در شرایط بحرانی، اضطرای و استرس خود و فرزندمان را کنترل کنیم

من با کمک تعدادی از همکاران کار بلدم برنامه هایی رو براتون تدارک دیدم که توی این دوران سخت، کنارتون باشیم.

لطفا این ویدیو رو برای هر کسی که فرزند داره و شما دوست دارین حال خودش و فرزندش خوب باشه ارسال کنین تا تعداد بیشتری در این حلقه سلامت قرار بگیرن.در ویدیوی بعدی می خوام درباره امنیت روانی بهتون اطلاعاتی بدم که حتما اون رو هم ببینین.ممنون که این ویدیو رو تماشا کردین

لطفا مراقب خودتون و کودکی کودکتون باشین

دلیل بازپرداخت