" کمک های اولیه روانشناختی به کودکان در دوران بحران "جلسه پنجم (بخش اول)

سلام دوستان عزیز ممنونم که همیشه به من لطف دارین و خوشحالم که تونستم در این چند ویدیو به شما اطلاعات مفیدی تقدیم کنم.در این  جلسه چند تا نکته مهم و یک تکنیک برای مدیریت استرس بد یا منفی رو می خوام بهتون بگم که توصیه می کنم با دقت گوش کنینیک نکته مهمی که قبلا هم بهتون گفته بودم رو می خوام دوباره تاکید کنم چون کشور در شرایط عادی نیست، برای پیشگیری و درمان اولیه مشکلات روانی خانوادتون، کمک های اولیه روانی رو یاد بگیرین تا بچه ها و خودتون کمتر دچار آسیب های روانی که این روزا همه رو داره تهدید می کنه بشین.
توی ویدیو قبل گفتم اگر استرس از نوع اوله یعنی خوبه خیلی کاری بهش نداریم فقط مدیریتش می کنم که حاد نشه. اگه یادتون باشه  گفتم بزارین کودک درباره احساسش با شما صحبت کنه. 
اگر نمی دونین احساسات اصلی دقیقا چیا هستن ، پوستر احساساتی که باید بچه ها بلد باشن و بتونن درباره اش صحبت کنن رو هم به رایگان براتون  گذاشتیم اون رو هم برین دانلود کنین و با بچه ها کار کنین.
و نکته مهمی که بهش تاکید کردم این بود که اول خودتون باید این مهارت رو یاد بگیرین برای اینکه اهمیت آموزش خودتون قبل از بچه ها همیشه یادتون بمونه یک مثال می زنم
حتما اکثر شما تا حالا سوار هواپیما شدین / مهماندار زمانی که درباره افت فشار هوای کابین صحبت می کنه می گه اول ماسک اکسیژن رو روی صورت خودتون بذارین بعد روی صورت فرزندتون.  چرا ؟ چون اگر شما در شرایط سالم قرار نگیرین نمی تونین به فرزندتون کمک کنین و نکته مهم بعدی که قبلا گفتم این بود که حتما مهارت های فرزندتون رو بهش یادآوری کنین و کمکش کنین مهارت های جدیدی متناسب با کارهایی که قراره انجام بده رو هم به دست بیاره تا اعتماد به نفسش بالا بره و اینطوری استرسش نسبت به محیطی که درش زندگی می کنه کم بشه و از همه مهمتر قرار شد خودتون الگوی خوبی برای بچه ها باشین

قبل از اینکه بریم سراغ چند تا تکنیک برای مدیریت و کاهش استرس، یک تست توی صفحه مقاله این ویدیو براتون گذاشتیم،